Maintenir son équilibre dans la séparation

   Liste des ateliers disponibles sur YouTube

 

• Atelier 1 : Introduction à la méditation et s'ouvrir à l'expérience de l'instant présent

 

• Atelier 2 : Suivre sa respiration et prendre conscience de son corps

 

• Atelier 3 : Accueillir les sons

 

• Atelier 4 : Se détacher de ses pensées et de ses émotions

 

• Atelier 5 : Apprivoiser les douleurs physiques

 

• Atelier 6 : Apprivoiser les douleurs émotionnelles

 

• Atelier 7 : Cultiver une certaine douceur, un certain bonheur

 

• Atelier 8 : Cultiver une bienveillance lucide

 

• Atelier 9 : Cultiver une présence attentionnée aux mouvements corporels

 

• Atelier 10 : Espace de respiration

 

• Atelier 11 : Demi-sourire et bien-être

 

• Atelier 12 : Conscience ouverte.

 

 

Quelques outils offert à PSi.

• Comment communiquer la bonne information à sa partenaire;  Pour l'amour de son enfant.

• Comment dialoguer plutôt que discuter; J'entends ton besoin de...mais pourrions le faire sans se chicaner devant Thomas.

• Comment mettre ses limites avec discernement; Notre paternité nous aide à faire le bon choix..

• Comment donner une perspective à nos conflits; Une étape à la fois.

• Comment gérer ses émotions; C'est aidant de comprendre pourquoi je suis en colère et triste.

• Comment s'affirmer; c'est à la fois; Se respecter et respecter l'autre.

• Comment ta gestuel en dit plus que tes mots; Ton enfant voit tout.

• Comment se centrer sur ce qui est dans ton contrôle. 

• Comment gérer le conflit; Ne pas sacrifier le long term pour le court terme; Réfléchis avant de crier!

• Comment bien prendre soins de soi pour prendre bien soins de son enfant; Pour l'amour de ton enfant.