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Maintenir son équilibre dans la séparation

Ateliers de méditation pleine conscience

Des outils personnels utiles pour mieux gérer son stress afin de préserver son bien-être, surtout dans l'épreuve de la séparation.

Ces 12 ateliers sont dispensés par le Dr. Hughes Cormier de la Faculté de médecine de l'Université de Montréal.

   Liste des ateliers disponibles sur YouTube

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Quelques outils offert à PSi.

  • Comment communiquer la bonne information à sa partenaire;  Pour l'amour de son enfant.

  • Comment dialoguer plutôt que discuter; J'entends ton besoin de...mais pourrions le faire sans se chicaner devant Thomas.

  • Comment mettre ses limites avec discernement; Notre paternité nous aide à faire le bon choix..

  • Comment donner une perspective à nos conflits; Une étape à la fois.

  • Comment gérer ses émotions; C'est aidant de comprendre pourquoi je suis en colère et triste.

  • Comment s'affirmer; c'est à la fois; Se respecter et respecter l'autre.

  • Comment ta gestuel en dit plus que tes mots; Ton enfant voit tout.

  • Comment se centrer sur ce qui est dans ton contrôle. 

  • Comment gérer le conflit; Ne pas sacrifier le long term pour le court terme; Réfléchis avant de crier!

  • Comment bien prendre soins de soi pour prendre bien soins de son enfant; Pour l'amour de ton enfant.

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